26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 131,41g | Karb: 89,61g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Маасдам, Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Просто Молоко Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Красный Лук, Грибы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Терияки, Морковь, Лента Филе Бедра Индейки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Akşam Yemeği: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Свежее Завтра Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|