26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 88,44g | Prot: 127,91g | Karb: 137,12g.
Kahvaltı: La Vie Claire Pollen de Fleurs en Pelotes, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Pain Complet, Beurre (Salé), Oeuf Brouillé, Carrefour Pousses de Haricots Mungo. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Marie Blachère Pain au Maïs , Super U Bifidus Nature, Saint Eloi Mêlée Croquante. Aperatifler/Diğer: Bonneterre Chocolat Noir 100%, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|