26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 38,13g | Karb: 153,75g.
Kahvaltı: Нектарины, Савушкин Молоко 2,5%, Шелковица Сушеная, Nestlé Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Приготовленная Тыква, Котлеты из Говядины, Ophelia Крем-Соус Бальзамический с Апельсином, Grande Oliva Оливковое Масло, Петрушка, Салат Айсберг, Шпинат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Cono Sur Вино Красное Сухое Carmenere, Vici Тунец Холодного Копчения, Щедрые Хлебец Гречневый, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%. Aperatifler/Diğer: Рахат Лукум, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Эврика . devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|