26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 82,56g | Karb: 60,15g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, natures way mct oil, レモン果汁, ゆで卵. Öğle Yemeği: バター, そば粉クラッカー, natures way mct oil, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, セブンイレブン サーモントラウト, トマト. Akşam Yemeği: モッツァレラチーズ, トマト, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Aperatifler/Diğer: ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, ゆで卵, コーヒー. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|