|
Devagar mas sempre!
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 63,14g | Karb: 164,88g.
Kahvaltı: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango, A Granel Brócolis Refogado, Repolho Refogado. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Lacta Chocolate Ao Leite, Olé Ameixas em Caldas, Supino Banana e Ameixa. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|