26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 88,94g | Karb: 121,74g.
Kahvaltı: madhava عسل, قهوة اسبريسو. Öğle Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كبسه, البلح, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Akşam Yemeği: زيت الزيتون, كوبوليفا زيتون اخضر, الخيار (مع القشرة), الخس, بيضة مسلوقة طرية. Aperatifler/Diğer: الشاي الأخضر. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|