26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 54,13g | Karb: 166,31g.
Kahvaltı: Lactantia Half & Half Cream, Quaker Cinnamon and Brown Sugar Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Lactantia Half & Half Cream, Beatrice 0% Skim Milk, Cream of Mushroom Soup. Akşam Yemeği: Kraft Fat Free Creamy Caesar Dressing, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Andy Boy Romaine Lettuce, Cavendish Farms Straight Cut Fries, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Black Diamond Light Cheddar Cheese Slices, No Name Sweet Green Relish, Ketchup , Selection Quarter Pound Beef Burgers, Dempster's Hamburger Buns. Aperatifler/Diğer: Chapman's Caramel Pecan Crunch Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|