27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 64,29g | Prot: 70,25g | Karb: 149,55g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Русский бисквит Мини Маффины с Клубничным Джемом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Вязанка Сервелат Столичный, Яйцо. Öğle Yemeği: не Молоко Миндальное Молоко, Малиновое Варенье, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Chin-Su Соус Чили Острый, ЯНТА Спред Луговое, Рис Вареный, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Akşam Yemeği: Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Чай с Медом, Heinz Кетчуп Томатный, Махеевъ Майонез Постный, Баклажаны Гриль, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сметана 15%, Рис Вареный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Малиновое Варенье. Aperatifler/Diğer: ЯНТА Варенец 3,2%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|