28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 105,89g | Prot: 108,59g | Karb: 171,89g.
Kahvaltı: Plain or Buttermilk Biscuits, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), 2% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Sugared or Glazed Doughnuts, Campbell's Creamy Red Pepper with Smoked Gouda. Akşam Yemeği: Zucchini, Harvestland Chicken Sausage with Asiago Cheese, Onion & Roasted Red Peppers, Deutsche Kuche Spatzle. Aperatifler/Diğer: Cascadian Farm Fruitful O's, 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|