27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 58,05g | Karb: 146,07g.
Kahvaltı: Good Food Груша Сушеная, Сушеные Яблоки, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 6%. Öğle Yemeği: I Love Nuts Груша Сушёная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Зеленый Чай, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара. Akşam Yemeği: Глобус Сардельки, Just Greece Оливки Ионические, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, То, Что Надо! Семена Тыквы Ядра Натуральные, Foodart Семена Льна Белого, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Кефир 3,2%, Ностальгия Творог из Топленого Молока 9%. Aperatifler/Diğer: Frutoteka Зефир Яблочный , Good Food Яблоки Сушеные, Чай, Ришелье Сыр Мягкий Камамбер. devamı için...
|
|
1479 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 22 dakika, İş - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|