27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 69,28g | Prot: 125,39g | Karb: 144,54g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Белорусское Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Запеченный Картофель, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Боско Хлеб Ржаной Заварной, Дым Дымыч Грудинка Свиная. Akşam Yemeği: Окей Яблоки Антоновка , Яйцо-Пашот, Паштет из Куриной Печени, Боско Хлеб Ржаной Заварной. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Боско Хлеб Ржаной Заварной, Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Боско Хлеб Ржаной Заварной, Окей Яблоки Антоновка . devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|