|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche. Heute soll das Wetter ja noch Mal gut werden, also nutzen wir es aus. Genießt es und bleibt gesund.🍀☀️😁🍀
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 59,66g | Prot: 62,77g | Karb: 177,38g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter & Rapsöl, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Harry Vollkornbrot, Herta Finesse Schinken. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vanille Soße, Italienisches Salatdressing, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Himbeeren, Alnatura Rote Linsen, Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Bresso Tomate & Paprika, Aldi Teewurst Light, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Erdbeere-Stracciatella. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Es geht weiter runter, Glückwunsch 💐🌺🎉👍 Bald hast du die 10kg Marke geknackt!!💪 💪
27 Eyl 21 üye tarafından: wesja1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|