27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
702 kcal
|
Yağ: 21,64g | Prot: 32,18g | Karb: 103,18g.
Kahvaltı: Кофе, Alpro Миндальное Молоко. Öğle Yemeği: Шампиньоны Тушеные, Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Пшеничные с Томатом и Базиликом, Нутелла Шоколадная Паста, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой, Банан, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Корица. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
consumer society Kilo Geçmişi
|