27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2860 kcal
|
Yağ: 80,98g | Prot: 152,11g | Karb: 373,28g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Lidl Riz Basmati. Akşam Yemeği: Pêche Océan Pavés de Saumon, Freshona Courgettes en Rondelles, Lidl Riz Basmati. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Banana Bread, Sunny Bites Goj Berries, Pancakes, Graines de Chia Séchées, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Lindt Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|