|
I'm just treading water...
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 23,03g | Prot: 94,29g | Karb: 99,42g.
Kahvaltı: brown rice, colby cheese, egg whites, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, land o' frost sliced deli ham. Öğle Yemeği: potato chips, Albacore Solid White Tuna in Water, apple, slimwich. Akşam Yemeği: brown rice, carrots, onions, broccoli, chicken breast. Aperatifler/Diğer: oatmeal raisin cookie, strawberries, melon. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Lotte Burke - 15 dakika, Taebo - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
healthnutmom Kilo Geçmişi
|