27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 39,11g | Karb: 186,85g.
Kahvaltı: Schwartau Samt Himbeere, Leichter Genuss Kräuterquark, Wiltmann Bio Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Kaufland Baguette Salami. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Oturma - 3 saat ve 36 dakika, Ayakta Durmak - 6 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|