28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 90,25g | Prot: 159,50g | Karb: 222,95g.
Kahvaltı: Bananas, spring valley fish oil with d3, 2% Fat Milk, General Mills Wheaties Cereal. Öğle Yemeği: Chicken Breast. Akşam Yemeği: Ritz Crackers - Fresh Stack, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Aperatifler/Diğer: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Scrambled Egg, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Body Fortress Fruit Punch Creatine. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|