27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 107,19g | Karb: 44,99g.
Kahvaltı: よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, natures way mct oil, コーヒー, ゆで卵. Öğle Yemeği: 麻婆茄子, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 味噌汁. Akşam Yemeği: マヨネーズ, トマト, ゆで卵, 人参, ベークドポテト（皮なし）, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Aperatifler/Diğer: ゆで卵, vinaigre de cidre, ソーダ水, ダノン Activia, アーモンド. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|