27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 70,21g | Prot: 101,19g | Karb: 192,97g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Mars Mars Minis, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Суп Харчо, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Нектарины, SPAR Салат из Кальмаров , SPAR Перец Фаршированный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком. Aperatifler/Diğer: Виноград, Дыня, Арбуз, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Snickers Snickers Stick . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|