28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 37,40g | Karb: 159,33g.
Kahvaltı: Apples, Low Fat Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), All-Bran. Öğle Yemeği: Bananas, Papaya, Peanut Butter Filled Sandwich Cracker, Black Bean Soup. Akşam Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Golden Corral Bacon and Cheese Quiche. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mermaidariel Kilo Geçmişi
|