27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 117,78g | Karb: 156,61g.
Kahvaltı: Café (em Pó Instantâneo), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Albumina, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Pão Branco, Optimum Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Salada de Folhas, Abobrinha Recheada. Akşam Yemeği: Batatas Fritas sem Gordura, Garoto Bombom Goiabada, Garoto Bombom Paçoca. Aperatifler/Diğer: Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Tirol Creme de Leite, Santa Clara Ricota Fresca, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey Iso Blend, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oliveirarita1106 Kilo Geçmişi
|