27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 93,54g | Karb: 38,63g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Peito de Frango, Abobrinha, Tomates. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Couve Refogada. Aperatifler/Diğer: Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. devamı için...
|
|
340 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|