27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 82,16g | Prot: 155,29g | Karb: 108,77g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Pernil Assado, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Kibon Sorvete de Creme. Akşam Yemeği: Quatá Ricota Fresca, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro Whey Caramelo, Monin Xarope de Framboesa , Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|