27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 95,03g | Karb: 174,33g.
Kahvaltı: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Яблоко, Банан, ЕМ Коктейль Студенческий Оригинальный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Сыробогатов Сыр Мраморный , Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Akşam Yemeği: ВкусВилл Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Кабачок Гриль. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
juliaakimovas1995 Kilo Geçmişi
|