|
Will keep calories to a minimum of 1500
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 131,21g | Karb: 225,66g.
Kahvaltı: GoMacro Macrobar Protein Purity, Blueberries , Bananas , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Coffee. Öğle Yemeği: Cantaloupe (Muskmelon), Marinated Fish (Ceviche), Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Mission Street Tacos Flour Tortillas. Akşam Yemeği: Bananas . Aperatifler/Diğer: Great Value Original Beef Jerky, Watermelon , Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|