27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 45,14g | Prot: 99,19g | Karb: 99,29g.
Kahvaltı: Matte Leão Chá , Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Tapioca. Öğle Yemeği: Tomates, Rúcula, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Abobrinha Italiana, Tomates, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Polenghi Polenghi Frescatino Light Zero Lactose, Lugen Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
868 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Elíptico - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|