28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 46,27g | Prot: 86,91g | Karb: 107,27g.
Kahvaltı: 깍두기, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘, 계란탕, 자연실록 동물복지 닭가슴살 큐브 스테이크 갈릭, 대신물산 곤약밥. Öğle Yemeği: Post 단백질바, 소금, 삶은계란. Akşam Yemeği: 굽네닭 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트머쉬룸, 새송이버섯, 상하치즈 체다 슬라이스, 계란후라이, 커클랜드 새우, 삼립 로만밀 통밀식빵 (100g). Aperatifler/Diğer: 맥심 top 심플리 스무스 스위트 아메리카노. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|