|
С 20го сентября начала ежедневные круговые тренировки в спортзале. Пока что пропустила только один день. Цель-упругость ног и ягодиц. При полном отсутствии целлюлита, кожа гладкая, но нехватает тонуса наощупь. Интересно, сколько времени понадобится для первых результатов? Обычно они появлялись уже через 2 недели, ну а через пару месяцев основной эффект... Посмотрим, как в этот раз.
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 77,22g | Prot: 84,38g | Karb: 120,37g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 9%, Призма Яблоко Зеленое, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Веселый Молочник Сметана 15%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сахар. devamı için...
|
sabit kilo
|