29 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2711 kcal
|
Yağ: 111,28g | Prot: 147,64g | Karb: 264,49g.
Kahvaltı: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Archer Farms Ham Steak, Egg, Plain Pancakes. Akşam Yemeği: Berryhill Grilled Fish Taco, Nachos with Beef and Cheese. Aperatifler/Diğer: Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Cup Ice Cream, Cashew Nuts, Beer. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|