29 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 125,81g | Prot: 97,45g | Karb: 176,66g.
Kahvaltı: Leberwurst, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen , Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Schweinefleisch-Spareribs. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|