28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 88,21g | Prot: 191,42g | Karb: 206,39g.
Kahvaltı: Arla Mjölk 3%, Risenta Chiafrön, Kaffe med Mjölk, ICA Jordnötssmör, ICA Basic Frysta Jordgubbar, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Öğle Yemeği: Gurka, Tortilla, Kavli Äkta Majonnäs, Kavli Lätt Majonäs, Rödlök, ICA Basic Tonfisk i Vatten. Akşam Yemeği: Gullök, ICA Matlagningsgrädde, ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Friggs Majskakor Barbecue, Kaffe med Mjölk, Nocco Caribbean, ICA Chilinötter, Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evelinaegdahl Kilo Geçmişi
|