28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 134,05g | Karb: 121,75g.
Kahvaltı: Dafruta Suco de Maracujá, DIA Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Öğle Yemeği: McDonald's Casquinha Mista, Aurora Linguiça Toscana, Ovo de Codorna, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Pro Whey Caramelo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|