28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 106,13g | Karb: 143,09g.
Kahvaltı: Psyllium, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. Öğle Yemeği: Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Quinoa Cozida. Akşam Yemeği: Gengibre, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Pepino Japonês. Aperatifler/Diğer: Isabela Bolacha de Gergelim, Banana Nanica, Activia Iogurte de Aveia, CAFÉ DUAS COL DE AÇUCAR. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|