28 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 87,30g | Karb: 79,06g.
Kahvaltı: Olive Oil , Aunt Millie's Homestyle Country Buttermilk Bread, Coffee (Brewed From Grounds) , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Optavia Smoky BBQ Crunchers. Öğle Yemeği: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pepsi Diet Pepsi, Avanti's Chicken Chef Salad, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Creamy Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Kiolbassa Polish Smoked Sausage. Aperatifler/Diğer: Optavia Chocolate Fudge Pudding . devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|