|
Final de semana todinho focada. Certeza que não vou me arrepender!!
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 30,27g | Karb: 134,35g.
Kahvaltı: Qualitá Chipa de Queijo , Farinha Aveia, Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Cuscuz (Cozido), Tomates, Acelga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Condensado Semidesnatado, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Sadia Mussarela. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|