|
Challenges are underway. I have no idea how they work. I will give it my best try.
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 80,75g | Karb: 109,28g.
Kahvaltı: Water, Butter, Cream (Half & Half), Brown Sugar, Oatmeal, Strawberries, Coffee, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Akşam Yemeği: Water, Strawberries, Unsweetened Iced Tea, Shrimp Scampi. Aperatifler/Diğer: Water, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Plyometrics - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|