30 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 18,27g | Prot: 66,89g | Karb: 201,43g.
Kahvaltı: Чернослив, Амбер Сыр, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Кока-Кола Кола Лайт, Био Баланс Био Йогурт Злаки. Akşam Yemeği: Яблоко, Чернослив, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Яблоко, Ашан Творог 0%, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Чернослив, Останкинский Живо Кефир 0,1%. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|