29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
691 kcal
|
Yağ: 19,01g | Prot: 46,15g | Karb: 87,95g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Rebus Lunak, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Blackberry, Stroberi, Pisang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: ABC Sambal Terasi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
389 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
audiaazkadina Kilo Geçmişi
|