29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 91,66g | Prot: 91,43g | Karb: 55,13g.
Öğle Yemeği: Café com Leite Integral, Abobrinha Refogada, Chuchu, Alface, Costela de Porco Assada. Akşam Yemeği: Água, Banana Nanica, Sopa de Legumes com Carne, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Pão de Amêndoas. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|