29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 83,11g | Prot: 117,35g | Karb: 160,75g.
Kahvaltı: 매일 바이오 플레인 요거트, Bob's Red Mill Gluten Free Apple Cinnamon Oatmeal Cup, 빙그레 더단백 드링크 초코. Öğle Yemeği: 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼순대, 고기소 라비올리. Akşam Yemeği: 불고기, 본죽 본 쇠고기 장조림, 밥, 보쌈, 계란말이, 김치볶음. Aperatifler/Diğer: 오리온 예감 치즈그라탕맛, 라라스윗 쿠키앤크림, 퀘스트뉴트리션 프로틴칩스 체다&사워크림, 페레로 누텔라, 마이프로틴 프로틴 스프레드 밀크초콜릿, 제로베이커리 제로와플 (코코넛). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Willingnessto Kilo Geçmişi
|