29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 71,27g | Prot: 74,68g | Karb: 109,84g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Ашан Сыр Российский 50%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Фикс Прайс Тортилья, Дымов Ветчина для Завтрака. Öğle Yemeği: Помидоры, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Петелинка Шницель. Akşam Yemeği: МПК Чернышевой Колбаса Нежная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яшкино Зебра. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|