kader wa Günlüğü, 29 Eyl 21

yo wie erwartet, hatte gestern ca 1450 kcal mit 26kh...und kein sport oder so...noch 0,2 bis freitag dann bin ich zufrieden mit meinem monatsabschluss hihi 😁💪

83,6 kg Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.    Geriye kalan: 8,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1478 kcal

Yağ: 110,28g | Prot: 89,63g | Karb: 23,70g.   Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Milbona Tilsiter, Lätta Original, Tomaten, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gutes Land Hirtenkäsewürfel, Dulano Geflügelgenuss 1A, Milbona High Protein Pfirsich Orange. Akşam Yemeği: Gazi Halloumi Grillkäse, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Milbona Gouda Jung. devamı için...