29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 46,41g | Karb: 98,35g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Edeka Kürbiskernbrot, Milkana Schmelzkäse Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Lachsschinken. Öğle Yemeği: Bratwurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Salami, Aldi Teewurst Light, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Gurke (mit Schale), Tomaten, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, K-Classic Strudelpudding. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|