14 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 95,14g | Prot: 105,36g | Karb: 163,17g.
Kahvaltı: skippy reduced fat creamy. Öğle Yemeği: verde sauce, cojita cheese, kraft lite italian, fresh express. Akşam Yemeği: Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Hamburger, Approx 23% Fat, Frozen Patties), Cornbread (Dry Mix, Prepared), Cauliflower Florets. Aperatifler/Diğer: Light Italian Dry Salame, Snack Bars - Chocolate Delight (100 Calorie), Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, reduced fat peanut butter, banana, best life flat out, coffee. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|