|
29 nisan 2020 başlayıp disiplinli bir diyet ve spor azmi ile temmuz 2020ye kadar 15 kg ver.
83 kg dan 68 lere düş mutluluktan,gururdan ağla, sonra 78 leri gör yine 😔
1- kendine fazla güvenmek/şımarmak
2- duygusal dalgalanmalarla yeme alışkanlığını değiştirmek
3- sporu bırakmak
Kendim ettim, kendim buldum 😔
Yapılmayacak iş değil, kendine inanmayı bırakmadıkça...
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 17,63g | Prot: 55,27g | Karb: 43,61g.
Kahvaltı: Mis Örgü Peynir, Lavaş, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Çökelek. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|