30 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3471 kcal
|
Yağ: 158,92g | Prot: 130,94g | Karb: 377,86g.
Kahvaltı: AH Roomboter Croissants, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Brood - All-in - Brood met Pitten. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Meergranen, Golden Seafood Gerookte Zalm, AH Gerookte Rauwe Ham, Gekookt Ei, Philadelphia Bieslook Light, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Indiaas Naanbrood, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Slagroom (Onder Druk), Komkommer (Geschild), Plus Fruitsalade, AH Magere Yoghurt Aardbei, Knorr Chinese Kantonese Kip. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Bananensoes. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|