29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 62,93g | Karb: 181,27g.
Kahvaltı: Kiwi, Nektarinen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Delikatess Rotkohl, Salzkartoffeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Öl, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Nektarinen, Feigen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Hosta Nippon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Schweineohr. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|