29 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 55,15g | Karb: 153,04g.
Kahvaltı: Ikan Mujair, Energen Rasa Jagung . Öğle Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Ikan Mujair. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Jagung Manis Kuning, Tahu, Sawi Putih, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng Kentang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Regal Marie Biscuits, Kue Semprong, Regal Marie Biscuits. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|