30 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 84,99g | Prot: 113,07g | Karb: 228,07g.
Kahvaltı: Butter-Croissants, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen , Latte Macchiato, Zucker, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: DeBeukelaer Prinzen Rolle , Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Kotelett, Netto Ajvar, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette . devamı için...
|
|
2855 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|