30 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 71,43g | Karb: 178,62g.
Kahvaltı: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 삼립 통밀식빵, 잼, 아메리카노. Öğle Yemeği: 편육, 청정원 미소된장, 오뚜기 우동면사리, 공기밥. Akşam Yemeği: 닥터유 에너지바, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 복숭아. Aperatifler/Diğer: 밀카 레오. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|